PENGARUH RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP KUALITAS TIDUR MAHASISWA KEPERAWATAN UNIVERSITAS JENDERAL ACHMAD YANI YOGYAKARTA

Latar Belakang: Kurangnya kualitas tidur dapat menimbulkan mengantuk saatsiang hari, prestasi belajar memburuk, atau suasana hati memburuk. Salah satu cara untuk mengatasi masalah tidur dapat dengan berbagai cara salah satunya dengan nonfarmakologi, Relaksasi otot progresif membantu mengatasi masalah gangguan tidur. Studi pendahuluan yang dilakukan pada mahasiswaa keperawatan sebanyak 10 responeden didapatkan hasil 70% mengalami gangguan pola tidur dan 30% tidakmengalami gangguan pola tidur.
Tujuan: Mengetahui adanya pengaruh relaksasi otot progresif terhadap ganguan tidur pola pada mahasiswa keperawatan Universitas Jendral Achmad Yani Yogyakarta.
Metode: Metode penelitian ini adalah pre-eksperimen. Dalam penelitian ini menggunakan desain one group pretest-postes
Hasil: Penelitian ini menemukan bahwa sebelum diberikan Relaksasi otot progresif, gangguan tidur dengan kategori buruk (71,0%). Setelah diberikan Relaksasi otot progresif membaik menjadi (77,4%) menunjukan peningkatan gangguan pola tidur pada mahasiswa. Uji analisis menunjukan bahwa Relaksasi otot progresif memiliki pengaruh signifikan terhadap penurunan gangguan pola tidur pada mahasiswa keperawatan di Universitas Jenderal Achmad Yani
Yogyakarta dengan nilai 0,000 (p<0,05).
Kesimpulan: Terdapat pengaruh Relaksasi otot progresif terhadap gangguan pola tidur mahasiswa keperawatan di Universitas Jenderal Achmad Yani Yogyakarta.