PENGARUH PRENATAL YOGA TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TRIMESTER III DI PMB WATI SUBAGYA KABUPATEN SLEMAN YOGYAKARTA

Latar belakang: Pada trimester ketiga kehamilan, ibu hamil sering mengalami gangguan tidur yang disebabkan oleh perubahan fisiologis seperti pembesaran rahim, nyeri punggung, dan frekuensi berkemih meningkat, serta faktor psikologis berupa kecemasan menjelang persalinan. Gangguan tidur yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesejahteraan ibu dan janin. Salah satu intervensi yang dapat digunakan secara aman dan alami adalah prenatal yoga. Penelitian dilakukan di PMB Wati Subagya, Sleman, Yogyakarta, dimana menurut petugas kesehatan, sekitar 8 dari 10 ibu hamil trimester III mengalami kesulitan tidur.
Tujuan: Mengetahui pengaruh prenatal yoga terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III di PMB Wati Subagya Kabupaten Sleman Yogyakarta.
Metode: Penelitian ini menggunakan desain pre-eksperimental dengan pendekatan one-group pretest-posttest. Sampel sebanyak 30 responden diperoleh melalui teknik purposive sampling. Kualitas tidur diukur menggunakan instrumen Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), sedangkan intervensi dilakukan sebanyak 4 kali dalam 2 minggu.
Hasil: Terdapat peningkatan kualitas tidur ibu hamil secara signifikan setelah diberikan intervensi prenatal yoga. Hasil uji Wilcoxon menunjukkan nilai p = <0,001.
Kesimpulan: Prenatal yoga efektif dalam meningkatkan kualitas tidur ibu hamil trimester III dan dapat dijadikan alternatif intervensi non-farmakologis dalam pelayanan kebidanan.