PENGARUH RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP KUALITAS TIDUR LANSIA DI DUSUN NENGAHAN TRIMURTI SRANDAKAN BANTUL

Latar Belakang : Sekitar 29% dari 9000 lansia di atas 65 tahun mengeluhkan gangguan tidur , diantaranya waktu tidur yang kurang, mudah terbangun di malam hari, bangun lebih awal dan rasa mengantuk di sepanjang hari. Adanya gangguan tidur akan mempengaruhi kualitas tidur lansia. Salah satu terapi relaksasi untuk meningkatkan kualitas tidur adalah relaksasi otot progresif. Tujuan Penelitian : Diketahui pengaruh relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur lansia. Metode Penelitian : Rancangan penelitian ini adalah kuantitatif dengan jenis quasy eksperiment menggunakan pre post test with control grup design. Sampel dalam penelitian ini sebanyak 50 responden yang terbagi menjadi 2 kelompok dan dipilih menggunakan simple random sampling. Hasil penelitian dianalisis dengan uji Wilcoxon dan uji Mann Whitney dengan tingkat signifikan p-value (p<0,05). Hasil Penelitian : Sebagian besar responden berusia 60-74 tahun dan berjenis kelamin perempuan. Hasil uji statistik dengan uji Wilcoxon didapatkan hasil p- value 0,157 pada kelompok kontrol dan p-value 0,000 pada kelompok intervensi. Sedangkan uji Mann Whitney nilai p-value 0,000. Kesimpulan : Ada pengaruh relaksasi otot progresif terhadap kualitas tidur lansia.