PENGARUH PRENATAL YOGA TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU HAMIL TRIMESTER III DI PMB APPI AMMELIA KASIHAN BANTUL YOGYAKARTA

Latar Belakang: Pada trimester ketiga kehamilan, ibu hamil sering mengalami gangguan tidur akibat dari perubahan fisik dan psikologis, seperti nyeri punggung, sering buang air kecil, kecemasan serta rasa takut menjelang proses persalinan. Tingkat gangguan tidur mencapai 66% pada trimester ketiga. Masalah tidur yang berkepanjangan dapat menurunkan kesehatan ibu dan bayi, meningkatkan risiko preeklamsia, dan berat badan lahir rendah. Salah satu upaya yang dapat dilakukan oleh ibu hamil trimester III untuk mengatasi gangguan tidur adalah dengan melakukan prenatal yoga. Prenatal yoga efektif dalam meningkatkan kualitas tidur dengan cara meredakan stres dan kecemasan, serta membantu ibu hamil merasa lebih rileks.
Tujuan: Diketahuinya pengaruh prenatal yoga terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III di PMB Appi Ammelia Kasihan Bantul Yogyakarta.
Metode Penelitian: Metode penelitian ini adalah kuantitatif dengan pendekatan pre-eksperimental dan rancangan One-Group Pretest-Posttest Design. Sampel terdiri dari ibu hamil trimester III dengan jumlah 24 responden. Teknik pengambilan sampel menggunakan total sampling. Pengukuran kualitas tidur sebelum dan sesudah diberikan perlakuan dengan menggunakan kuesioner PSQI. Analisis data menggunakan uji wilcoxon.
Hasil: Kualitas tidur ibu hamil trimester III sebelum pemberian perlakuan didapatkan 3 (12,5%) responden dengan kualitas tidur baik, setelah pemberian perlakuan 4 kali terjadi peningkatan dimana sebanyak 18 (75%) responden dengan kualitas tidur baik. Hasil analisis uji wilcoxon didapatkan nilai p-value 0,001 < 0,05 yang artinya terdapat pengaruh sebelum dan sesudah diberikan prenatal yoga.
Kesimpulan: Terdapat pengaruh prenatal yoga terhadap kualitas tidur ibu hamil trimester III di PMB Appi Ammelia Kasihan Bantul Yogyakarta.